益生菌膠囊長期食用有副作用嗎？益生菌膠囊長期食用有副作用。各種類型的益生菌出現在我們的生活中，很多孩子需要每天堅持使用益生菌來保護腸道的正常運行。服用益生菌的頻率要按照規定執行。
醫學研究證明，長期食用益生菌會使腸道失去繁殖有益菌的能力，導致依賴或使人上癮。而且以我對益生菌的了解來看，發生的概率很小。我長期研究益生菌，參加過世界各地的益生菌會議，和世界各地的學者專家保持著密切的聯系。益生菌會上癮，對腸道有害，這是真的。這樣的話題已經在公開或私下的聊天中討論過了。
市場上的益生菌產品主要有酸奶、益生菌飲料和醫用益生菌。這些益生菌產品五花八門，質量參差不齊。這些產品很多屬於“三無產品”，菌種來源不明，但廣告宣傳非常誇張，甚至“包治百病”。
當然，這些“三無”益生菌並不適合服用，更不用說長期服用，否則不僅對身體無益，甚至可能產生壹些副作用。因此，在購買益生菌產品時，不要輕信廣告和商家的話，請認準大品牌、正規廠家生產的、經過相關部門認可的產品。
六個月的寶寶可以喝酸奶嗎？六個月大的寶寶不應該喝酸奶。壹歲以下的寶寶最好不要喝酸奶。酸奶雖然營養豐富，但對成年人的健康也有好處。而壹歲以內的寶寶胃腸道發育不完善，胃黏膜屏障不健全，胃酸和胃蛋白酶活性低。酸奶的加工經過酸化過程，PH值低。進入胃腸道後，會對寶寶嬌嫩的胃腸道黏膜產生不良影響，影響消化吸收。
另外，六個月的寶寶因為消化系統不完善，無法吸收酸奶中的乳酸菌。甚至會影響寶寶腸道內自身菌群的建立，造成寶寶消化不良，腹瀉。六個月寶寶的飲食主要是母乳或者奶粉。六個多月的時候可以吃輔食，但是輔食也要選好。最好吃壹些水果、果汁、肉末、蔬菜等食物，不允許給寶寶吃刺激性食物。
最後，寶寶喝酸奶要註意以下事項。家長在選擇酸奶的品種時，盡量選擇無糖、無五種添加劑的原味酸奶。壹歲的寶寶不要加蜂蜜。兩歲以下推薦全脂酸奶，大壹點可以喝脫脂和低脂酸奶。喝酸奶的最佳時間是飯後兩小時左右，效果更好。