白蛋白低的孕婦吃什麽？

蛋白質低的孕婦應多吃富含優質蛋白質的食物，尤其是優質蛋白質含量高的海鮮。可以適量吃魚蝦，也可以多吃瘦肉、雞肉、牛肉或雞蛋、牛奶。這些食物蛋白質含量高，屬於動物蛋白。懷孕期間，還可以吃壹些蛋白質含量豐富的優質植物蛋白，尤其是豆類中的蛋白質含量比較高。也可以多吃豆制品，比如豆幹、豆漿或者豆腐。雖然是植物蛋白，但比動物蛋白不容易消化。適量飲食對妳的健康有好處。平時最好多吃些動物蛋白，比較容易消化吸收，這樣可以促進寶寶的生長發育，提高孕婦的免疫力。補充蛋白質時要適量，不能壹次太多，否則不僅難以吸收，還會影響身體健康，導致消化不良。

孕早期飲食註意事項

孕早期不要增加熱量，攝入和平時壹樣的量。這期間攝入蛋白質、鈣等優質營養素非常重要。另外，為了緩解孕吐，多吃沙拉，多喝果汁會有幫助。

1，全面攝入優質營養:準媽媽壹天必須比成年女性所需的2000卡路裏多攝入150卡路裏。多出來的熱量相當於半碗米飯；重要的是食物中的營養要均衡，這樣才是極好的飲食。蛋白質的攝入量需要增加到75克，每天都要註意。從孕早期到孕晚期必須攝入蛋白質，因為胎兒、胎盤、子宮、乳房等的發育都需要大量的蛋白質。如果妳是素食者，壹定要想辦法補充。

2、緩解孕吐的營養對策:孕吐初期，消化變差，可以吃能引起食欲的食物，但壹次不要吃太多，少量多餐為好。尤其是早上起床前或空腹時，孕吐會更嚴重，所以不要空腹，吃壹些簡單的餅幹或吐司。當妳害怕聞到食物的味道，不敢靠近食物時，冷食的味道比熱食少，更容易吃。以清淡的酸味食物為主，有涼豆腐、涼面、涼粉、沙拉等。，即使孕吐嚴重，也可以無負擔的吃。水喝多了，腸胃功能會減弱，孕吐會更嚴重，所以最好喝少量冰水或者用壹點冰塊解渴。