(母雞的)蛋
在日常生活中，雞蛋是常見的壹種雞蛋，基本上家家戶戶都有。誰家有寶寶或者坐月子，家裏肯定會準備很多雞蛋給產婦食用。雞蛋之所以深受大家喜愛，是因為雞蛋的營養價值比較高，價格也比較便宜。從營養學的角度來說，雞蛋中的優質蛋白質含量比較高，蛋白質中的氨基酸比例最適合人體的生理需要，非常容易被人體吸收。所以，雞蛋也叫？全營養？食物。同時，雞蛋中含有非常豐富的維生素d，如果妳想補充鈣質，雞蛋也是壹個不錯的選擇，所以每天吃壹些雞蛋對身體非常有益。
鴨蛋
鴨蛋和雞蛋也屬於禽蛋，同樣富含蛋白質質量，比雞蛋高，脂肪含量也比雞蛋多。鴨蛋味甘涼，有利於滋陰補血。鴨蛋還含有許多礦物質，尤其是鐵和鈣，對人體有重要作用。同時，鴨蛋中的維生素b2也很豐富。維生素b2是人體常見的必需維生素。相對來說，吃鴨蛋會補充的更快，可以有效預防貧血，促進骨骼發育。比較適合小孩子。
鵝蛋
現在養鵝的人少了，鵝蛋會比雞蛋和鴨蛋更少更稀有。中醫認為，鵝蛋性溫，體寒的朋友可以適量食用，而且鵝蛋中還含有卵磷脂，是所有雞蛋中最多的，對降血脂、強心、促進大腦發育有壹定的輔助作用。如果身邊有經常用腦或者心血管系統不好的朋友，可以適當吃壹些鵝蛋。同時，孕婦在孕晚期適當吃壹些鵝蛋也是可以的，有利於清除胎兒體內的胎毒。
鵪鶉蛋
每次去吃麻辣燙都會吃壹些鵪鶉蛋，因為鵪鶉蛋的營養價值很高。動物中的人參？的標題。鵪鶉蛋很小，體內膽固醇只有雞蛋的30%，但卵磷脂含量很高。無論是經常使用電子產品工作的人，還是皮膚不好的人，在日常生活中可以經常吃壹些鵪鶉蛋來有效補充妳所需要的營養，也可以達到護膚美容的效果。
註:圖片來自網絡。