山竹不僅味道鮮美，而且含有豐富的蛋白質和脂類，對身體有很好的滋補作用，適合身體虛弱、營養不良、多病的人食用，能起到調理身體的作用。此外，山竹還具有清涼解熱的作用，還具有抗氧化的能力，因為它提高了免疫系統的健康。
2.獼猴桃
獼猴桃刺激離體細胞分泌胰島素，因此可以降低糖尿病患者的血糖。其粉末可與苦瓜粉混合，調節血糖水平。獼猴桃含有大量的肌醇，是壹種天然糖醇，能有效調節糖代謝，調節細胞內激素和神經的傳導作用，對預防糖尿病和抑郁癥有獨特的功效。
3.雪蓮果
雪蓮果含有較高的鈣、鎂、鐵、鋅、鉀、硒等微量元素。能調節血液，降低血糖、血脂和膽固醇，防治高血壓和糖尿病，對老年人心腦血管疾病有明顯的保健作用。雪蓮果還含有20種氨基酸、礦物質和鈣、鐵、鉀、硒等微量元素。經常食用可以提高人體免疫力。
4.香蕉
香蕉，古稱芭蕉。其肉軟糯，香甜可口，被譽為“智慧之果”。它的營養非常豐富。每100克果肉含蛋白質1.2克，脂肪0.5克，碳水化合物19.5克，粗纖維0.9克，鈣9毫克，磷31毫克，鐵0.6毫克，還含有胡蘿蔔素、硫胺素、煙酸、維生素C、維生素E和豐富的微量元素鉀。
5.枇杷
成熟的枇杷味甘，營養豐富，含有多種果糖、葡萄糖、鉀、磷、鐵、鈣和維生素A、B、C等。其中，胡蘿蔔素的含量在所有水果中居第三位。中醫認為枇杷果實具有潤肺、止咳、止渴的功效。吃枇杷的時候要去皮。枇杷肉除了鮮吃，還做成糖水罐頭，或者用枇杷釀酒。枇杷的葉、果、仁中都含有苦杏仁苷。
6.蘋果公司
蘋果可以調節腸胃功能，降低膽固醇，降血壓，防癌減肥。它含有許多維生素、脂類、礦物質、糖類和大腦必需的其他營養物質。鋅是形成與記憶密切相關的核酸和蛋白質的必需元素，缺鋅會使大腦皮層邊緣的海馬發育不良。為了讓老人有壹個好的記憶力，建議老人合理適量的多吃蘋果。