清涼解熱山竹有降燥、清涼解熱的作用。因為山竹中含有壹種特殊的物質，能使山竹抵禦榴蓮的熱量。很多人都很喜歡吃榴蓮，但是榴蓮吃多了就容易上火。這個時候，如果他們吃幾個山竹，就會釋然。山竹是壹種適合秋季食用的水果，因為它有很好的潤燥作用，對秋燥引起的咽幹、上火有很好的緩解作用。？
山竹含有豐富的蛋白質和脂類，對身體有很好的滋補作用，能增強機體免疫力，對身體虛弱、營養不良、生病有很好的調理作用。
補充維生素和礦物質。山竹富含維生素和礦物質。山竹果肉含有可溶性固形物16.8%，檸檬酸0.63%，以及其他維生素B1、B2、C4和礦物質，對我們的健康非常有幫助。
抗衰老山竹還可以美化皮膚。因為山竹中含有的維生素C和維生素E具有抗氧化作用，可以保持皮膚彈性，美白肌膚，抗氧化，抗皮膚衰老。
治療痘痘痘痘夏天容易長痘痘，也就是痘痘。山竹果湯對營養過剩、燥火重引起的痤瘡、消化不良、皮膚暗沈、肥胖等有很好的治療作用。
吃山竹時的註意事項吃山竹時的註意事項並不多。大部分人都能吃山竹。但由於山竹含糖量高，糖尿病人不能吃山竹。由於山竹中鉀的含量較高，患有腎病或心臟病的人不宜食用山竹。雖然沒有壹定不能和山竹壹起吃的食物。但因為山竹果肉偏寒，所以最好不要吃和山竹壹樣的寒性食物，如芥菜、白菜、苦瓜、冬瓜、西瓜等。壹不小心吃多了，就得用紅糖煮姜茶。對於壹般人來說，山竹吃多了可能會便秘。壹天吃三個左右的山竹就可以了。