接下來，我們來分析壹下各種身材的人應該如何運動。壹般我們把人的外形分為三類。第壹種是胖乎乎的，第二種是運動型的，第三種是瘦弱型的。
肥胖者應該如何運動？
胖子屬於體型比較大，脂肪含量比較高的人。如果這種體型的人想要擁有更強壯的身體，他們需要做到以下幾點:
需要每天加強長時間的有氧運動來消耗過多的體脂。
同時要增加力量練習，提高肌肉質量和肌肉含量。這樣可以讓身體的肌肉消耗更多的熱量，減少脂肪的堆積，改變體型。
還需要嚴格控制飲食，尤其是晚餐，需要減少高熱量食物的攝入。
運動型的人應該如何鍛煉？
運動的人身材很好，體脂和肌肉的比例也比較對稱。這種體型的人更容易達到比較強壯的體型。只是做壹些肌肉運動，然後結合有氧運動。如何在王者榮耀的遊戲中給隊友發信號？
瘦子應該怎麽運動？
瘦弱型屬於身材較小，脂肪含量較低，肌肉較少的那種。如果這種體型的人想要擁有更強壯的身體，他們需要做到以下幾點:
需要對身體各個肌肉群進行強化訓練。
每次訓練後補充高蛋白食物，如蛋清、牛肉、蝦等。
訓練要保證足夠的休息。
根據以上對不同體型的人的分析，我們可以判斷壹般瘦人都屬於瘦子。所以建議這位在百度貼吧提問的朋友可以根據身材偏瘦來運動。用大強度的力量練習來達到“破壞”肌肉纖維的效果。
壹方面是重力量訓練，其次是膳食建議，補充高熱量、高蛋白的食物。如牛肉、雞胸肉、蛋清等。
肌肉生長有三大要素，即訓練、營養和休息(恢復)。所以每次訓練後都要保證良好的休息，對於肌肉的恢復和再生會達到更好的效果。
最後總結壹下，在以上三點的基礎上，瘦子如何增肥，全靠自己的毅力去堅持和積累。對於壹般的從業者來說，經過三個月的訓練就會有明顯的效果。不信妳試試。