●銀耳百合蓮子紅棗湯的功效與作用
1、預防高血壓
銀耳百合蓮子紅棗湯對人類心血管有積極的作用，它含有的生物堿能凈化血液，防止血管老化，可以促進血液循環，而它們含有的微量元素鉀，則能促進人體內鈉鹽的代謝也能提高人類心臟功能，可以擴張血管防止血壓升高。
2、滋補強壯身體
銀耳百合蓮子紅棗湯對人類身體有明顯滋補功效，它不但能為人體補充豐富的植物蛋白和維生素，還能讓人體吸收豐富的氨基酸和礦物質，除此以外，從中醫的角度看，還能滋陰補腎補益氣血，能緩解人類體虛，也能提高肝腎功能，能讓人們的身體更強壯，更健康。
3、清心安神
銀耳百合蓮子紅棗湯還能清心安神，平時人們出現氣血虧虛或者體虛時就會出現，煩躁焦慮，以及失眠和心悸等多種不良癥狀，這時吃壹些百合蓮子紅棗湯就能補養心肺清心除煩，能讓人體出現的不良癥狀盡快好轉。做為辦公室白領，工作壓力大，身體火氣也比較重，所以我會常燉銀耳百合蓮子紅棗湯來喝，感覺提神效果特別好，值得推薦。
4、防癌抗癌
百合中含有大量的生物堿，而蓮子中則含有壹定數量的蓮心堿，紅棗中含有豐富的微量元素硒，這些物質都是天然抗癌成分，而這些食材放在壹起做成銀耳百合蓮子紅棗湯，能讓人體吸收大量的抗癌物質，能清除人體內的致癌成分，也能防止細胞癌變，所以平時多吃銀耳百合蓮子紅棗湯能預防癌癥發生。
5、滋養細嫩肌膚
滋養細嫩肌膚，也是銀耳百合蓮子紅棗湯的重要功效，這種甜品中使用的紅棗能補益氣血，能讓人們的面色紅潤，而銀耳則是壹種天然的菌類食材，它含有豐富的氨基酸和壹些天然角質和多糖，這些物質能滋養細嫩肌膚，而且能修補受損的皮膚細胞，它們壹起做成甜品能讓滋養細嫩肌膚的功效更加出色。
●銀耳百合蓮子紅棗湯做法！
1.銀耳浸泡，撕成小塊備用
2.蓮子浸泡壹會，洗凈備用
3.百合浸泡備用
4.紅棗洗凈備用
5.把材料都放進去，加入適量的水
6.大火煮開
7.放入電焐煲
8.煮好後按自己的口味加冰糖