豆腐具有益氣和中、生津潤燥、清熱解毒的功效。也是催乳食品。取豆腐、紅糖、酒糟和水，就可以得到生奶。現在我爸媽知道為什麽白天奶少，晚上奶多了。邊肖還介紹了幾種可以擠奶的食物。不僅僅是這些生活中常見的斷奶食品，還有豬蹄，可以作為營養豐富的豬蹄湯，還有黑芝麻。其中，作為水果的木瓜和獼猴桃也可以幫助媽媽很好地哺乳。
只要配合寶寶增加餵奶次數，過不了幾天就不會出現“奶荒”，供求關系會建立新的平衡。所以，奶水少於幾天的媽媽也不需要太擔心。這是正常現象。和其他產後媽媽相比，妳覺得自己奶水少，因為每個寶寶都是獨壹無二的。當然，每個母親不可能完全壹樣。寶寶的奶量會和媽媽的身體狀況不壹樣。所以，如果寶寶吃得好，媽媽們就沒必要擔心寶寶沒有奶水了。有些媽媽的奶水很稀，缺乏營養，寶寶很容易餓。媽媽們要知道，母乳分為前奶和後奶。前10分鐘的前乳比較稀，主要含有蛋白質、礦物質和大量水分，可以解渴；然後牛奶富含脂肪，乳白色，可以給寶寶提供足夠的能量。
餵奶時，每個乳房至少要餵15 ~ 20分鐘，保證寶寶能把多余的奶吃完。而且母乳是寶寶最容易消化的食物，可以充分吸收營養。這也是母乳不如配方奶的原因之壹。但是配方奶還是比母乳營養，因為現在有些配方奶質量不達標，對寶寶不太好。許多嬰兒喜歡喝兩口牛奶，然後上床睡覺。過了壹會兒，他們醒了，又吃了壹次，又重復了幾次。其實很多時候，寶寶並沒有睡覺，只是累了，休息壹下。這個時候他可能需要重復幾次才能吃飽。這種情況下，妳需要輕輕拉寶寶的小耳朵，或者給他換尿布，叫醒他繼續餵奶。要知道，吃奶是要花很大力氣的。不然為什麽會有“哺乳要費很大力氣”的說法？為了照顧好寶寶的奶水，媽媽要花壹些時間讓寶寶在睡前吃東西。