1，美容護膚，抗衰老:
綠茶中含有的抗氧化劑有助於抗衰老。因為人體新陳代謝的過程中，如果過度氧化，會產生大量的自由基，容易衰老，造成細胞損傷。SOD(超氧化物歧化酶)是壹種自由基清除劑，能有效清除多余的自由基，防止自由基對人體的傷害。
2、塑身減脂:
綠茶中含有茶堿和咖啡因，能通過多種功能激活蛋白激酶和甘油三酯脂肪分解酶，減少脂肪細胞的堆積，從而達到減肥的效果。即茶葉中的咖啡因能增加胃液分泌，幫助消化，增強分解脂肪的能力。
3.輻射防護:
茶多酚及其氧化產物具有吸收放射性物質鍶90和鈷60毒性的能力。現在的白領經常使用電腦，難免會受到輻射的危害。
4、提神:
茶葉中的咖啡因能刺激人體中樞神經系統，增強大腦皮層的興奮過程，具有提神醒腦、清心安神的作用。所以建議白天累了也可以喝綠茶提神。
5、利尿疲勞:
茶葉中的咖啡因可以刺激腎臟，促進尿液快速排出體外，提高腎臟的過濾率，減少有害物質在腎臟中的滯留時間。咖啡因還能消除尿液中過多的乳酸，有助於盡快消除疲勞。
喝綠茶的禁忌:
壹:腸胃不好就少喝新鮮綠茶。綠茶是非發酵的，富含多酚和酶，性涼。新茶時間短，部分物質未被氧化，用於引起腸胃刺激，導致胃潰瘍等疾病。如果能等待壹定時間的氧化，就可以減少對胃的刺激。
第二:不要喝第壹口茶。在制茶的過程中，不可避免地存在塵埃顆粒和農藥殘留。喝茶的第壹步是把茶葉洗幹凈倒掉，這樣不僅能洗茶，還能洗茶。
三:吃藥的時候不要喝綠茶。綠茶中含有大量的鞣酸和鞣酸，可能會削弱藥性，影響藥物的作用。值得註意的是，這種藥應該以水代茶服用。
四:胃寒的人要少喝綠茶。綠茶作為壹種未發酵茶，不如完全發酵紅茶營養豐富，飲用不當也會刺激腸胃。所以，胃寒的人要記得少喝綠茶。
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