1.水果玉米和糯玉米哪個減肥好？
1.水果玉米屬於甜玉米。它是在谷粒未成熟時采摘的。它含有大量的水、維生素C和可溶性糖，但澱粉含量相對較低。超市賣的甜玉米仁也屬於這壹類。都是含澱粉的蔬菜。粘性糯玉米被認為是食物，因為它不含維生素C，而且水分少，澱粉含量高。煮熟的糯玉米粒和大米可以等量替代。
2.甜玉米含糖量高，糯玉米熱量高，其實很難明確判斷哪種減肥效果更好。兩種玉米的減肥效果幾乎壹樣，都是玉米，但是因為澱粉的結構不同，產生了完全不同的結果。玉米的味道很好，但不代表可以吃很多，還是要控制量。
二、玉米減肥的原理是什麽？
1首先，玉米中的膳食纖維含量比較高，可以促進腸胃蠕動的速度，加快體內有害物質的排空，抑制脂肪和膽固醇的吸收，所以對減肥有很大的幫助。
2.其次，因為玉米屬於粗糧，含有大量的纖維素，容易增加飽腹感，所以吃的量少，體重自然控制的略多。
3.最後，玉米中含有豐富的鎂，還能促進消化吸收和新陳代謝，從而幫助人們減肥。
三、常見的玉米減肥做法
1，煮玉米
這是最簡單的吃法。將玉米去葉，直接放入鍋中煮至熟。如果它們沒有味道，妳可以在這個過程中加入壹些鹽。這裏再多說壹點。煮玉米的水也是可以喝的，有利尿作用，特別是對於水腫肥胖的人，可以有效消除水腫，預防肥胖。
2.鮮榨玉米汁
許多人喜歡吃它。味道好，營養高。對減肥也有幫助。妳可以試試。主要方法是:先把玉米皮剝掉。如果比較麻煩，可以直接用刀切開，然後加入適量的水，大火煮開，適當加點糖。熟了就可以倒入榨汁機裏榨成汁就可以直接喝了。還可以加點牛奶，味道更好。
從上面我們可以知道，水果玉米含糖量高，糯玉米熱量高，所以它們的減肥效果很難區分。我們只需要在吃的時候控制好量就可以了。玉米的減肥原理與其高膳食纖維含量有壹定關系。適當食用也會對減肥有作用。