如果缺鉀，人很容易疲勞。耐熱性也會降低，更嚴重的話會引起心律不齊。所以適當喝點茶湯可以解暑，更容易出汗。夏天喜歡吃瓜和各種好吃的水果，奶茶店，冰棍，水果橘子，冰綠茶等冷食。我會多喝家裏的冷開水，很多水果放入冰櫃後再吃。我喜歡吃這種食物，因為它很好吃，而且可以冷藏。食用後能消暑降溫，補充水分和營養，味道鮮美。沒有花椒油的時候，可以自己在家做。花椒用清水適當洗凈，炒鍋刷幹凈，倒入適量油。
然後倒入適當的辣椒暴露香氣，炒出辣椒的所有味道，然後提前準備壹個小盤子。可以把花椒油放在大碗裏，需要時間等待。只要舀適量，現在就吃。冷面不夠涼的時候，把事先準備好的壹盆冷水放在冰櫃裏5分鐘，就已經涼了。把熱面立即放入冷水中幾分鐘，就可以品嘗到妳想要的冷面這種特色美食，而且味道也沒有外面的冷面差，特別是加了香油，冷面更開胃。做酸梅汁。可以在網上購買制作酸梅汁的原料。酸梅汁是北京老字號的傳統消暑果汁飲料，制作它的主要原料是幹梅子。
山楂果、桂花樹、夏枯草、老冰糖等原料。等桂花樹快熟了再放進去。孕婦可以把山楂果去掉，煮著吃。放在冰箱裏煮更好吃。經常飲用確實可以祛病保健強身，是悶熱夏季不可多得的保健品。其實不管喝什麽飲料，喝白開水還是純凈水比較合適。畢竟水對人的健康有好處，飲料的含糖量特別高。另外現在大家都有工作節奏感，大家很難有時間鍛煉什麽的。所以，要保持好身材，大家喝礦泉水或者溫水比較合適。長期喝飲料不僅不解渴，還容易堆積結石，所以有害無益。