女性在經期可以適當吃壹些巧克力，有助於顯著增加血液中的抗氧化成分。緩解女性經期不適。巧克力中的酚類化合物不僅能防止巧克力中的脂肪腐爛、變酸，而且吃入人體後能迅速被血管吸收，血液中的抗氧化成分明顯增加，迅速發揮強大的抗氧化作用，防止LDL氧化，抑制血管中的血小板活性。
這些亞組分在保持人體血管血流暢通方面發揮著重要作用。所以月經期間適當吃點巧克力是好的，但是不能吃太多。吃得太多對妳的健康有害。
然而，巧克力是壹種高熱量的食物。巧克力雖然生理期可以吃，但是吃多了積累的熱量就會超標。如果壹次吃太多巧克力，可能會刺激食欲，因為巧克力中的大量單糖進入體內，刺激胰島素大量分泌，使血糖瞬間下降。
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其他不適合月經期食用的食物。
1，紅棗
女性經期不宜吃太多補血食物，否則月經量會越來越多，影響身體恢復。所以紅棗最好在月經後吃，也能讓女性身體恢復得更好。
2.辣椒
經期壹定要戒除辛辣刺激性食物，否則不利於體內血液循環。嚴重時還會導致內分泌失調，影響經期不規律，甚至出現痛經癥狀。因此，女性在經期應堅持不吃重油和辛辣食物。
3.柿子
柿子是涼性水果，還含有鞣酸。如果吃多了，會阻礙女性經期補充的營養物質，還會刺激子宮收縮，容易引起痛經癥狀，尤其是月經不調的女性。容易引起女性癥狀，應少吃柿子等寒性水果。
4.蟹
都說女性經期不能吃太多寒性食物，除了上面的柿子，其中螃蟹也是寒性的東西，因為女性如果在節假日吃，經血會不潔，嚴重時會引起身體不適，從而造成不孕，所以女性經期不能多吃。吃螃蟹後最好來壹杯姜茶，驅除身體的寒氣。
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