柿子熱量高嗎？減肥期間可以吃柿子嗎？

柿子餅又稱柿子餅，是以柿子為原料制成的餅狀食品，是我國著名的傳統小吃。營養價值很高，維生素和糖分含量比壹般水果高1 ~ 2倍左右。柿子風幹後表面呈現白色物質為柿霜，主要成分為果糖。因為柿子是幹果腌制，自然曬幹，水分蒸發，溶解在水中的果糖在這個過程中沈澱，形成柿霜。

柿子屬於幹果食品？水果和果脯的熱量水平主要取決於含糖量。水果中糖的比例越高，熱量就越高。柿子的含糖量比普通水果高1 ~ 2倍左右。柿子的熱量是250大卡/100g，比大米高很多。壹個柿子的熱量相當於半碗米飯，是減肥者無法回避的食物。柿子是壹種碳水化合物含量和熱量高，鉀含量高，維生素C含量接近橙子的食物。減肥期間最好不要吃柿子。加工後的柿子含糖量遠高於新鮮柿子。適當吃柿子可以補充人體所需的碳水化合物。但是，如果妳壹次吃了太多的糖，而妳的身體又不能及時消耗太多的糖，就會造成大量的糖在體內堆積，久而久之就變成了脂肪儲存，不僅不能幫助妳減肥，還會讓妳變胖。而且柿子吃多了容易導致人體燥熱過度。柿子含糖量高。食用過量會導致脾胃飽腹感加重體內濕氣，導致脾臟濕氣過多，不利於健康。