吃海鮮的好處:1。可以為身體補充豐富的鋅，鋅可以促進皮膚和黏膜的愈合。對於外傷或手術患者來說，如果適當吃海鮮來補充鋅，在促進傷口愈合方面的好處是非常明顯的。2.可以給身體補充豐富的碘，碘是甲狀腺素的重要原料。通過吃海鮮補碘，可以充分發揮甲狀腺的功能。3.可以給身體補充優質蛋白質，因為海鮮含有豐富的優質蛋白質。通過吃海鮮補充優質蛋白質，促進肌肉數量和質量的提高，對防止肌肉衰減有很好的優勢。
海鮮是指生活在海裏的動物，包括蝦、蟹、貽貝、魚等。壹般生活在海裏的動物體內含有大量的蛋白質、鈣離子、氨基酸等成分。適量吃壹些海鮮可以有效補充身體所需的能量，並且可以補充鈣離子，增加骨骼的強度。還具有壹定的抗氧化作用，可以增強免疫力，降低身體的衰老程度。但由於海鮮含有大量蛋白質，屬於頭發，吃多了容易導致過敏現象。