1，經期多吃生姜、大棗、紅糖水。生姜大棗紅糖水非常適合經期飲用，尤其適合四肢冰冷、小腹冷痛、月經量不暢的女性飲用。經期喝生姜大棗紅糖水，不僅可以讓自己暖和起來，還可以促進體內的血液循環，讓體內的毒素和臟血更快的排出體外。
2、檸檬蜂蜜水。檸檬蜂蜜水具有解毒、清熱、助消化的功效，也適合女性朋友在經期飲用。檸檬蜂蜜水的方法很簡單。先準備壹杯溫水，再加入適量蜂蜜和壹片檸檬，攪拌均勻後飲用。建議早上喝壹杯，晚上喝壹杯，排毒排血效果會更好。
擴展數據:
女性經期喝紅糖水的註意事項；
1，紅糖不宜與豆漿同食，因為紅糖中的有機酸與豆漿中的蛋白質結合會產生沈澱，不利於吸收。
2.紅糖不宜與竹筍同食，因為竹筍蛋白質中有18種氨基酸，其中的賴氨酸在與紅糖加熱的過程中容易形成賴氨酸糖基，對人體有害。
3、紅糖不宜與牛奶同食，因為紅糖是壹種粗制品，未經提純，含有較多的非糖物質和有機酸(如草酸、蘋果酸)，牛奶中的蛋白質遇酸堿易凝固或沈澱，所以不宜在牛奶中放紅糖。
4.紅糖不宜與含銅食物同食，因為果糖和糖會阻礙人體對銅的吸收。
人民網-經期吃什麽能促進排毒