任重因為拍戲十天瘦了十斤。有哪些值得學習的明星減肥方法？

因為任仲胖，太油膩，所以下定決心減肥。壹開始他的計劃是壹天瘦壹斤，十天瘦十斤。沒想到，他十天瘦了二十斤，結果很喜人。任仲忍不住和大家分享了他開心的心情和有效的減肥方法。明星通常通過節食、運動、抽脂來減肥。我們普通人想減肥可以借鑒他們的方法。我覺得明星們有壹些減肥的方法是我們可以借鑒的。？

壹、節食減肥

節食減肥是明星每天都在做的事情。只要他們想在事業上有所進步，想保持光明的人生，就壹定要註意身體管理，不能讓身體隨意發展。所以他們很註意每頓吃什麽，不會吃太多的食物或者壹些容易長胖的食物。有的明星為了減肥甚至壹餐吃幾十粒米，因為攝入的熱量少。

第二，運動減肥

運動減肥也是明星熱衷的運動。不間斷的運動可以讓他們沒有脂肪，讓他們的皮膚更緊致，讓他們的身體更年輕，更有活力，最重要的是，他們的身體變得更健康，看起來更有活力，氣質更好。

第三，禁食減肥

很多明星為了達到好的減肥效果，會選擇晚上不吃晚飯，這樣晚上會消耗多余的脂肪，時間長了自然就瘦下來了。這個方法也挺好的，因為晚上缺乏運動，處於睡眠狀態，是人體脂肪最容易堆積的時候。不吃的話，身體會消耗掉之前積累的脂肪，從而減少身上的脂肪，達到減肥的目的。