洗澡減肥，這只能通過改變洗澡方式來實現。？這個方法很簡單？普通熱水浴和冷水浴交替就夠了。？首先進入熱水浴，讓全身溫暖，放松身體，直到身體最深處感到溫暖。？暖暖背，泡個冷水澡，直到受不了為止。？重復4-5次？
這個方法在自己家裏有點難，可以在洗浴中心試試，每周洗壹次冷水澡。？只有這樣才能讓妳的肌肉像運動壹樣收縮，然後身體才能放松，很容易達到減肥和按摩的雙重效果。？實際嘗試後，第二天，有時會覺得肌肉酸痛。？這被認為是因為肌肉收縮產生了與鍛煉相同的效果。？就好像肌肉在給我們做肌肉鍛煉壹樣。？雖然因人而異，但洗澡前後體重差有時是1 kg。？
此外，練習這種沐浴方法後，還可以促進血液流動，使全身血液循環更加順暢。？不知不覺中，肌肉腫塊也消除了，全身變得放松。？此外，人們洗澡可以緩解精神壓力，平復情緒，緩解壓力。？交替洗澡是壹種值得推薦的減肥、消除腫塊或緩解壓力的方式。？壹周左右壹次，讓身心更健康。