那麽吃粳米對人體有什麽好處呢？
1，可以預防高血壓，因為壹方面它含有較少的熱量和膽固醇，所以吃粳米對壹些膽固醇含量高可能引起的心血管疾病是很有預防作用的。
2、可以養胃，因為粳米中粗纖維較多，壹方面不會給我們的胃腸道帶來任何刺激，另壹方面有助於分泌唾液，減輕胃腸道的壓力，對養胃很有幫助。
3.經常食用粳米還可以預防老年斑，因為粳米中含有壹種可以增加體內紅細胞含量的物質，只有當紅細胞量達到壹定值時，人體的血液循環才更好，因此可以抑制色素，有利於抑制老年斑的產生。
4、糯米粥預防糖尿病:糯米可以預防糖尿病、腳氣、老年斑和便秘等疾病。
5、粳米粥降低膽固醇:粳米中蛋白質、脂肪、維生素較多，多吃可降低膽固醇，減少心臟病和中風的機會。
粳米粥很適合老年人。為什麽這麽說？是因為粳米粥能促進腸胃蠕動，對胃病、便秘、痔瘡都有很好的療效。粳米粥還能提高人體免疫力，促進血液循環，減少患高血壓的機會。米粥可以預防糖尿病、腳氣病等。多喝米粥還可以預防老年人常見的三高，減少心臟病的機會，使老年人身體健康，延年益壽。