2.早上起來，空腹跑步，或者跳繩破石或者跳松。*****
3.用金錢草燒水，兩碗水熬成壹碗，早晚各壹碗。因為金錢草沒有副作用，可以每天多喝，放在水壺裏當飲料喝。壹般醫院都是先給妳開兩三天的消炎藥，然後開壹個含有金錢草的處方，稍微運動和吃藥結合壹兩個星期就可以去掉。****
4、有更多的食用菌有效消除結石；
但是，要真正解決腎結石，就要搞清楚妳體內的結石主要是由什麽形成的。壹般來說是吸收了微量金屬物質(如鐵和鈣的混合物)或不能分解的過高營養物質(如脂肪、膽固醇、高蛋白等。，腎功能下降後分解積累)。
所以要避免壹些富含微量金屬或者太有營養的食物，比如菠菜、海鮮、高鈣牛奶、脂肪多的東西等等。另外，飲用水不幹凈也是壹個大問題。飲用水不應含有過高的金屬物體。最好喝純凈水，少喝茶和飲料。不要吃鹹油膩的食物，這也是結石形成的主要原因。
另外，腎結石的形成不僅僅是不合理的飲食和飲水造成的，還有妳腎功能的下降，所以要註意補腎。最好咨詢醫生，或者去藥店，選擇沒有副作用的中成藥，比如補腎丸。如果不把糯米紅豆和黑豆壹起煮成粥吃，堅持吃兩三周，也有很好的食療效果。