菠蘿富含葡萄糖、維生素B、磷、鐵等營養物質。孕婦吃菠蘿不僅可以補鐵，還可以幫助孕媽媽清理腸胃，幫助消化！此外，菠蘿富含維生素B1，不僅能促進新陳代謝，還能幫助孕媽媽消除疲勞！但值得註意的是，孕媽媽不宜多吃！過敏體質的孕媽媽也要謹慎飲食。壹定要把菠蘿泡在鹽水裏！
補鐵水果2。櫻桃
櫻桃嬌小可愛。吃起來酸甜可口，果肉純凈美觀。在補鐵的水果家族中，櫻桃的含鐵量排第壹！每100克櫻桃中的鐵含量高達59毫克。另外，櫻桃富含鈣、磷、維生素A等礦物質元素！孕期適量吃櫻桃可以促進血紅蛋白再生，從而防治缺鐵性貧血。
補鐵水果3。蘋果公司
蘋果含有較多的鉀和磷，但很多人不知道蘋果也富含鐵！蘋果中所含的維生素是心血管系統的保護神，而蘋果中所含的膠質和微量元素鉻能保持血糖穩定。蘋果還可以幫助孕媽媽預防鉛中毒，有生津止渴、養心益氣的功效。蘋果中的鐵也容易被腸壁吸收，有補腦安神的作用！
補鐵水果4。葡萄
葡萄不僅酸甜可口，而且營養價值很高。葡萄是補鐵的水果之壹，含有最復雜的鐵元素，是貧血患者的營養食品。經常吃葡萄有利於神經衰弱和疲勞。葡萄曬幹後，糖和鐵的含量相對增加，對孕媽媽來說是很好的滋補品。