既能補充水分，又能增加營養，促進排便。蜂蜜中的果糖和葡萄糖能被人體迅速吸收利用，改善血液的營養狀況，尤其是在熬夜後。
(2)1到1.5小時，飯前喝半杯。
胃酸過多或肥厚性胃炎患者，尤其是胃和十二指腸潰瘍患者，飯前1.5小時吃溫蜂蜜水，既能抑制胃酸分泌，又能降低胃酸，從而減少對胃黏膜的刺激，有利於潰瘍面愈合；胃酸缺乏或萎縮性胃炎患者，應先吃涼蜂蜜水再吃。
(3)下午3-4點喝壹杯。
每天下午三四點，午飯和晚飯之間，也是能量消耗最大，最累的時候。此時，身體處於“饑餓”狀態。及時補充壹杯溫熱的蜂蜜水，不僅能讓混亂的大腦在清香中清醒，還能補充壹些糖分和能量，為接下來兩三個小時的工作和生活提供動力基礎。同時，蜂蜜水可以和酸奶、果蔬汁等混合。，讓身體補充更多的營養。
(4)睡前喝壹杯
蜂蜜中的葡萄糖和維生素能調節神經系統功能，緩解神經緊張，促進睡眠，且無任何副作用。睡前壹杯蜂蜜水可以幫助妳放松，提高睡眠質量。
(5)在特殊情況下
酒後:蜂蜜中含有壹種大多數水果都沒有的果糖，能促進酒精的分解和吸收，有利於快速醒酒，緩解酒後頭痛。
感冒時:蜂蜜有消炎、祛痰、潤肺、止咳的作用。對於濕氣重引起的幹咳，除了多喝蜂蜜，還適合多吃李子璇紅豆薏仁粉，能有效止咳，效果更顯著。