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產後可以喝什麽粥

在坐月子時期,合理的飲食對幫助身體恢復可以達到很好的效果,可以熬夜壹些粥類食物,有助於消化和吸收,花生豬骨粥,或者是小米粥以及黑芝麻粥,對產婦來說都是比較好的。

壹、花生豬骨粥

用料:

粳米500克,豬骨1000克,花生仁150克,精鹽15克,味精3克,植物油10克,香油10克。

做法:

1、將米淘洗幹凈。

2、豬骨洗凈並敲成小塊(去凈骨渣)。

3、花生仁熱水浸泡剝去外皮。

4、將豬骨熬湯,再取湯與米、花生仁加適量清水、植物油煮成薄粥,加入精鹽、味精及香油調勻即可食用。

二、蝦米粥

用料:

蝦米30克,粳米100克。

做法:

1、粳米加水煮粥。

2、粥煮至半熟時,加入洗凈的蝦米。

3、熬至米熟湯稠時即可食用。

三、黑芝麻粥

用料:

黑芝麻25公克、大米適量。

做法:

1、將黑芝麻搗碎。

2、大米洗凈。

3、加水適量煮成粥,即可食用。

雞汁粥

用料:

白條雞壹只(最好是公雞,母雞需摘除卵巢),粳米100克,精鹽適量。

做法:

1、白條雞放入沙鍋內,倒入適量水,置於文火上熬雞汁,將雞汁倒入壹個大湯碗內。

2、把粳米淘洗幹凈,放入鍋內,加入雞汁、精鹽,鍋加蓋置於火上,煮至成粥。