1.改善睡眠:蓮子中所含的黃酮類物質能調節神經系統，有鎮靜安神的作用，有助於改善睡眠質量。
2.增強免疫力:蓮子中所含的維生素B、E、磷，有助於提高機體抵抗力，增強免疫功能。
3.促進消化:蓮子中的膳食纖維有助於促進腸道蠕動，增強消化功能，有助於緩解便秘等消化問題。
4.滋補肝腎:蓮子心具有滋陰養血、滋補肝腎的功效，能緩解肝腎虛弱引起的頭暈、乏力、失眠等癥狀。
5.美容養顏:蓮子心含有豐富的維生素B、E、礦物質等營養物質，能促進皮膚新陳代謝，有助於美容養顏。
蒲公英是壹種常見的野生草本植物，其根、莖、葉、花都有藥用價值。蒲公英有以下主要功能:
1.利尿消腫:蒲公英含有多種生物堿、黃酮類等，具有良好的利尿消腫作用，可用於治療腎炎、水腫等癥狀。
2.改善胃腸功能:蒲公英有助於促進胃液和膽汁的分泌，增加食欲，有助於改善胃腸道的消化吸收功能。
3.抗感染:蒲公英含有多種生物堿和揮發油，具有抗病毒、抗菌、抗炎作用。
4.潤肺止咳:蒲公英具有潤肺清熱、止咳平喘的功效，可用於治療肺熱氣喘等癥狀。
5.清肝明目:蒲公英富含胡蘿蔔素、維生素C等營養成分，有助於清肝明目。