1，增強免疫力:蟬蛹的氨基酸含量極高。除了蛋白質中所含的氨基酸外，其遊離氨基酸含量也很高。食用後可補充氨基酸，促進體內多種蛋白質的合成，增強免疫力。
2.清熱去火:從中醫的角度來說，蟬蛹屬於寒性食物，寒性成分有中和體內熱氣的作用。所以蟬蛹特別適合夏天食用，可以清熱去火，避暑，輔助治療口腔潰瘍。
3.補虛:蟬蛹的蛋白質含量極高，大部分屬於優質蛋白質。壹個小蟬蛹的蛋白質含量相當於兩個雞蛋。所以蟬蛹是補虛的佳品。吃蟬蛹促進體內蛋白質的合成，對術後或產後恢復非常有利。
沒有壞處，但要註意:
1.蠶蛹放久了會被病菌汙染，使其發酵發黴，成為“毒蛹”。
2.有的蠶蛹本身就有壹種通過蠶卵、蠶沙傳播的變態病，吃了這種“先天不足”的蠶蛹後很容易發生中毒反應。
擴展數據:
忌食蟬蛹
1.蟬蛹屬於寒性食物，所以不適合寒性體質和月經期的女性食用，以免加重體內寒氣，出現宮寒引起的消化不良和痛經。
2.蟬蛹是壹種高蛋白食物，其消化吸收需要壹定的腎功能保證。所以腎功能不好的人不適合吃，以免加重腎病。
3.吃蟬蛹的時候，壹定要區分清楚。某紅蟬蛹有毒，不宜食用，以免食物中毒。
參考資料:
蠶蛹-百度百科