西瓜的可食部分約為70%，西瓜的平均理論值為25大卡/100g，大米的理論值為350大卡/100g。
壹個西瓜的重量約為5 kg，而壹碗米飯的重量約為100 g，根據計算，壹個西瓜的熱量約為875 kcal，而壹碗米飯的熱量約為350 kcal。換句話說，壹個西瓜的熱量還沒有6碗米飯的熱量高。
香蕉含有豐富的纖維、維生素A、鉀和果膠，可以有效調節腸道，有助於排便。香蕉還有除水的功效，不僅是最好的瘦身水果，也是美容佳品，吃後會讓皮膚滋潤。但是香蕉熱量高，吃多了會變胖。
擴展數據:
註意事項:
1，雖然吃西瓜有很多好處，但是西瓜不宜吃太多。西瓜吃多了胃會不適應。吃多了會導致腸胃消化不良或者腹瀉，腸胃消化不良也會導致抵抗力下降，所以西瓜不要吃太多。
2.因為夏天比較熱，溫度太高，所以西瓜長時間打開就不要吃了，因為西瓜長時間打開容易變質。吃變質的西瓜會導致腸炎腹瀉，所以吃西瓜要註意選擇壹些新鮮的西瓜吃。
3.糖尿病人最好不要吃西瓜或者少吃西瓜，因為西瓜中的糖分比較高。糖尿病用戶吃太多西瓜會導致血糖升高，對用戶影響很大，嚴重的用戶會中毒昏迷。
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