200克玉米粒
南瓜200克
50克糖
佐料
植物油10g
適量的奶油
面粉10克
南瓜玉米濃湯1的步驟，玉米服用。
2.南瓜去皮，去籽切塊，微波5分鐘至熟。
3、玉米、南瓜、糖和溫水放入高速攪拌機中。
4、啟動榨汁功能變成細膩的糊狀。
5.鍋裏放油，八成熱的時候把面粉炒出來。
6.面粉煮熟後，加入50毫升水煮沸均勻，倒入玉米南瓜糊，小火邊煮邊攪拌，煮沸。
7、可以在膏體表面滴幾滴奶油，用牙簽從奶油滴中間向壹個方向交叉，形成圖案，使成品更加美觀。
吃南瓜的好處
南瓜中所含的果膠還能保護胃黏膜免受粗糧的刺激，促進潰瘍愈合，適合胃病患者食用。南瓜中含有能促進膽汁分泌、加強胃腸蠕動、幫助食物消化的成分。
南瓜中所含的果膠還能保護胃黏膜免受粗糧的刺激，促進潰瘍愈合，適合胃病患者食用。南瓜中含有能促進膽汁分泌、加強胃腸蠕動、幫助食物消化的成分。
礦物質元素:南瓜鈣、鉀、鈉含量高，特別適合中老年人和高血壓患者，有利於預防骨質疏松和高血壓。此外，還含有磷、鎂、鐵、銅、錳、鉻、硼等元素。
氨基酸和活性蛋白:南瓜含有多種人體所需的氨基酸，其中賴氨酸、亮氨酸、異亮氨酸、苯丙氨酸、蘇氨酸含量較高。此外，南瓜中抗壞血酸氧化酶的基因型與煙草相同，但其活性明顯高於煙草，說明南瓜中免疫活性蛋白的含量較高。