1.燕麥能有效降低人體內的膽固醇，如果經常食用，能對主要威脅中老年人的心腦血管疾病起到壹定的預防作用；
2.經常食用燕麥對糖尿病患者也有非常好的降糖減肥作用；
3.燕麥粥有通便的作用。很多老年人大便幹燥，容易導致腦血管意外。燕麥片可以解決便秘。
4.還能改善血液循環，緩解生活工作帶來的壓力；含有鈣、磷、鐵、鋅等礦物質，具有預防骨質疏松、促進傷口愈合、防止貧血的作用，是良好的補鈣劑；
燕麥富含亞油酸，對脂肪肝、糖尿病、水腫、便秘等有輔助作用。，而且對老年人增強體力、延年益壽也大有好處。
擴展數據:
選擇燕麥片產品的簡單提示:
1.盡量不要選擇甜味強的產品。這意味著其中50%以上是糖粉。
2.盡量不要選擇口感細膩，粘度不夠的產品，說明燕麥片含量不高，糊精含量高。
3.盡量不要選擇含有奶精/植脂末的產品，因為這種成分對健康不利。
4.香氣是香精帶來的，不是純燕麥，所以香的產品不壹定質量好。
5.盡量選擇能看到燕麥片獨特形狀的產品，即使是快餐產品，也要看到零散的燕麥片。
6.如果包裝不透明，要註意產品的蛋白質含量。如果低於8%，燕麥片的比例太低，不能作為早餐的唯壹食物，必須和牛奶、雞蛋、豆制品等蛋白質豐富的食物壹起食用。
營養成分
參考資料:
燕麥片_百度百科