養，即調養、保養、進補的意思；生命意味著生活、生存和成長。現代意義上的“養生”是指按照人類生命過程的規律，對物質和精神進行積極的身心維護活動。
自古以來，當人們感到身體不適或生病時，就會用兩種方法來解決。壹種是癥狀不明顯的時候，休息幾天，病就過去了。當病情嚴重時，他們會采取其他治療方法。前壹種方法是身體自身的恢復能力，屬於養生，後壹種是利用外界因素，稱為治療。
保養是指遵循生命規律，通過適度的運動，加上外在的護理等手段，使身體機能和外在的皮膚得以調理，恢復其應有的功能，這是養生的第壹層次；
修養，指的是開闊眼界，了解心思，廣見聞。通過自身道德品質的培養和提升，得到壹種身心的休息和修養，從而達到修身養性的目的。
滋補養生遵循天時地利人和的原則，根據天地四時的規律，配合飲食，在身體沒有生病的時候用來調理身體，達到延年益壽，增強抵抗力的目的。
養生本質上就是保養五臟，使生命延續。養生是壹門綜合性的科學，涉及很多學科，包括中醫、康復、營養學、美學、心理學、國學、物理、化學、藝術、烹飪、運動學、佛教、道教、儒家思想等等。
什麽是真正的保健？
順應自然，人與自然和諧相處。