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全麥面包或法式長棍面包熱量低,容易飽。

正常的全麥面包比法式長棍面包熱量低;法棍碳水化合物含量高,所以熱量更高,所以吃法棍更容易飽。建議選擇全麥面包,最好的是切片全麥面包,所以脂肪含量低,糖分少,水分多,熱量低,口感軟。

擴展數據

全麥面包是指用不含麩皮和小麥胚芽的全麥面粉制成的面包,不同於普通的精制面粉(即小麥顆粒去除麩皮和營養豐富的皮下有色部分後碾磨而成的面粉)制成的面包。

全麥面包的特點是顏色偏棕,肉眼可見許多小顆粒的麥麩,質地粗糙,但有香氣。因為它的營養價值比白面包高,而且富含粗纖維、維生素E、鋅、鉀等礦物質,在國外很受歡迎,而且富含B族維生素,所以微生物特別喜歡,所以比普通面包更容易發黴。

為了降低成本,壹些面包店通常會制作假冒的全麥面包。壹種是“著色”,在白面粉中加入焦糖或糖漿,利用烘烤溫度高時的“碳化”現象,使烘烤出來的面包呈現自然的淺棕色,看起來像“全麥面包”。具體的鑒別方法是,這種面包切口比較緊,嘗壹嘗就會露出破綻。

另壹種是在白面粉中加入胚芽和麩皮,加工出來的面包看起來和吃起來都像全麥面包,但雖然吃起來粗糙,但麩皮在嘴裏的感覺沒有小麥顆粒的飽滿。

參考資料:

百度百科-全麥面包