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代餐粉的危害：雖然代餐粉也含有較高的營養價值但是畢竟它的營養價值有局限化，只是含有植物類的蛋白質及果蔬纖維，達不到人體真正所需要的營養物質的標準，容易導致身體營養不良。
很多代餐粉營養物質沒有那麽全面，這就會導致身體不能攝入其他的營養物質，也會導致營養不良，對身體造成壹些傷害，所以在選擇時不要長時間的使用代餐粉代替正餐，可以適當的吃壹點正餐或者是每天中午吃正餐早晚用代餐粉為宜。
擴展資料：
目前市面上賣的代餐粉主要是有蛋白粉、啤酒酵母粉、魔芋粉以及蔬菜谷物代餐粉，這些代餐粉的熱量極低，人的正常壹餐攝入熱量大概是九百千卡路裏而食用代餐粉可以將攝入的量降低到六十千卡路裏左右，這就使得攝入的量遠遠小於人體所需要的能量從而達到減肥的效果。
代餐粉的營養價值：代餐粉主要是提取了食物中的精華而去除了食物中能夠帶來熱量的物質，大部分代餐粉都是含有豆類蛋白質以及果蔬的高纖維和維生素，這些物質正是減肥的好幫手，而且在喝了代餐粉後給人飽腹的感覺。
人民網-代餐粉有哪些副作用？ 吃代餐粉的註意事項有哪些？