藍莓土豆泥——健脾和胃，減少衰老

相信妳在生活中壹定吃過藍莓土豆泥，但是我們不能總在外面吃，不僅不方便而且還很貴，所以我們可以自己學著做，這樣就可以隨時吃壹些，所以今天我們為妳改變了藍莓土豆泥的做法。

藍莓土豆泥

配料:土豆、牛奶、鹽、糖和藍莓

1.首先將土豆洗凈，去皮，然後用清水洗凈。最好是切片，這樣容易熟。

2.然後把切好的薯片放進鍋裏煮，煮的時候用筷子壓壹下，看是否熟了。

3.土豆煮熟後可以磨成泥，在磨的過程中加入牛奶。攪拌均勻。並在過程中放入適量的白糖。

4.土豆泥做好以後，把土豆泥放進模具裏，取出來，撒點藍莓汁就可以吃了。

藍莓土豆泥的功效

藍莓土豆泥這種甜品給人體帶來的好處:健脾和胃，減少衰老，增強記憶力等等。土豆富含蛋白質、賴氨酸和色氨酸。土豆含有極高的鉀和鋅，能有效防止血管破裂。如果經常食用，可以養胃，改善脾胃虛弱，中老年人可以適當食用。藍莓含有豐富的維生素D、鈣、磷等營養成分，可以防止視力下降，增強記憶力，上班族不要錯過。

我們可以做很好吃的藍莓土豆泥。做的時候壹定要註意選擇新鮮的食材。這壹點非常重要。我們在生活中經常吃壹些藍莓和土豆，對身體非常好。