苦瓜和青椒

;唐如果妳想變得又美又帥，就不要錯過這道菜！苦瓜又名涼瓜，性寒味苦，清涼解渴，美容養顏。是藥食兩用的佳品。高能血脂在苦瓜中，被稱為肥胖殺手，對肥胖有很好的調節和抑制作用。青椒中的維生素和微量元素有抗氧化作用，青椒還能強身增強體力，緩解工作壓力和生活壓力帶來的疲勞。這兩種蔬菜搭配起來清淡爽脆，有潤膚、明目、延緩衰老、清腸、排毒、減肥的功效。;

佐料

苦瓜(壹個)

佐料

洋蔥(適量)、青椒(兩片)、大蒜(適量)

炊具

沒有

壹個

材料：苦瓜壹個，青椒兩個，蔥，蒜。

2

將苦瓜的白瓤去皮，斜切成片。

三

用鹽水焯壹下，放涼備用。

四

青椒切成斜片，蔥、蒜切成小塊備用。

五

用油炒香蔥和大蒜。

六

用青椒炒。

七

苦瓜加入鹽和糖，不斷翻炒，加入雞精，水澱粉翻炒，翻炒均勻。

本站將與大家分享苦瓜和青椒的做法。苦瓜和青椒的燒制步驟，需要的時間和調料搭配，妳學會了嗎？我們將通過我們的雙手教妳如何制作苦瓜和青椒。如果妳願意把苦瓜和青椒做得既營養又美味，請趕快行動起來，為妳和妳的家人做壹頓美味的飯菜。期待分享苦瓜青椒食譜的燒制成果。