適當食用高蛋白食物，如豆腐、豬肉、牛羊肉、禽肉、魚類等。，可以及時補充體內流失的熱量。因為熱量攝入過多也會使人疲勞，及時補充熱量可以快速消除疲勞。
可以吃螺旋藻片或者鯊魚肝油。
經科學研究證實，螺旋藻的主要保健功能有:
(1)消除疲勞，恢復精力:螺旋藻營養豐富，易吸收，含有人體必需的8種氨基酸、β-胡蘿蔔素、有機鐵、藻藍蛋白、葉綠素、超氧化物歧化酶等。，有助於消除疲勞，恢復精力，是增強體質的最佳選擇。
(2)預防心血管疾病，增強免疫力:有效清除自由基，抗氧化、抗輻射，有助於改善色素沈著，延緩衰老，預防心血管疾病(高血壓、高血脂、心肌梗塞等。)，而且有明顯的增強免疫力的作用，還有助於防癌。
(3)防治貧血:螺旋藻中有機鐵的含量是菠菜的23倍，易被吸收，能防治貧血，特別適合正在節食減肥和貧血的人。
(4)調節血脂:螺旋藻精華富含γ-亞麻酸等不飽和脂肪酸，能促進血脂代謝，有助於降低血清膽固醇水平，保護心血管健康。
螺旋藻營養片，美國大自然的瑰寶，選自最好的品種——鈍頂螺旋藻，易於消化吸收。