100克榴蓮肉的熱量為147卡，而壹碗大小適中的米飯的熱量為116卡，而壹塊正常大小的榴蓮肉的熱量約為200克，也就是說壹顆榴蓮的熱量約為294卡，相當於吃兩碗半左右的米飯。可見吃榴蓮的熱量比吃米飯高很多。
2 250g榴蓮肉大概幾塊，兩小塊壹大塊。
250g榴蓮肉，如果是小榴蓮，可能是2塊榴蓮肉的重量，而大榴蓮的榴蓮肉更重，可能只有壹塊榴蓮肉。壹般壹天吃250g榴蓮肉就差不多了，不宜多吃，以免增加腸胃負擔，增加體熱，導致腸胃不適，體重增加等問題。
3吃個榴蓮會胖幾斤。偶爾壹次性吃壹個榴蓮，不會長胖。
壹般壹個大小合適的榴蓮重約5-8 kg，肉重約2 kg，其榴蓮肉熱量1000g為1470大卡。除了抵消壹個人壹天的基本熱量消耗外，妳可以發現，壹天吃壹個榴蓮，體重會增加2-3公斤左右，但如果只是偶爾吃壹次，正常飲食幾天後，這個體重就會恢復。
4什麽時候吃榴蓮並不固定，重點在於食量。
任何時候吃榴蓮都有發胖的風險，因為如果吃了高熱量的食物，但只有少量的榴蓮肉，並不會影響人的體重增加。建議減肥或保持身材的人，每天吃65，438+000克以內的壹小塊榴蓮，兩三口榴蓮就好。不要多吃，而且最好是飯前吃，這樣可以提供壹定的飽腹感，減少進食。