適當飲用蘇打水可以有效促進身體的新陳代謝，保持健康的體溫。
2.蘇打水可以抗氧化
蘇打水能有效防止皮膚老化，早上或晚上睡覺前用酸水洗臉能有效洗掉粗糙的死皮。使皮膚光滑，同時能有效增強皮膚的吸收能力和彈性。
3.適量喝汽水對胃有好處。
適當喝點蘇打水對胃的健康有好處，因為蘇打水可以有效中和胃酸，健胃。
4.蘇打水可以緩解便秘
蘇打水富含微量元素鈣、鎂，能使大便變軟，有效增加腸道蠕動。而且蘇打水對腸道肌肉相對來說是松弛的，硒的攝入會使腸壁增厚，所以適當喝蘇打水可以有效緩解便秘。
飲酒註意事項
1.蘇打水含有碳酸氫鈉，重要成分鈉離子攝入過多，對高血壓、高血脂、慢性腎病患者的健康有害。有這類疾病的人盡量不要喝。
2.胃酸分泌過少的胃炎患者應少喝甚至不喝，以免引起胃部不適或加重胃病。
3.健康人也不宜長期大量飲用蘇打水，否則容易導致飲食中鈉含量過高，不利於心血管健康。
4.天然蘇打水，平時偶爾可以喝。比如對於健康人來說，運動後腸胃不適，可以適當飲用100 ml左右，但絕對不能過量，更不能讓它代替白開水成為日常飲用水。
以上內容參考人民網——汽水喝多了會腹脹？妳知道四大好處嗎？人民健康網-蘇打水，很多人喝錯了。