1，抗衰老
楊梅中的維生素C和花青素具有抗氧化能力，有助於人體抗衰老。
2、排毒養顏
楊梅果肉中含有豐富的纖維素，能刺激腸道蠕動，有利於體內毒素的排出，因此具有排毒養顏的作用。
3.減肥
楊梅所含的果酸不僅能刺激食欲、生津止渴、幫助消化、消暑解暑，還能防止體內糖分轉化為脂肪，對減肥效果顯著。
4.抗癌
楊梅富含多種有機酸和維生素c，這種營養物質不僅能直接參與體內糖代謝和氧化還原過程，增強毛細血管的通透性，還能降低血脂，防止體內癌細胞形成。
5、幫助消化
楊梅含有多種有機酸和大量的維生素c，我們都知道楊梅的味道有點酸，酸的東西會促進食欲，加強腸胃消化，所以吃楊梅可以增加胃裏的酸度，消化食物，促進食欲。
6、利尿
楊梅中含有壹種特殊的成分——楊梅素，雖然是微量，但楊梅素可以直接作用於腎臟興奮腎臟，間接起到很強的利尿作用。
7.降低血壓和保護心臟
楊梅還含有豐富的礦物質鉀，對維持心臟的正常功能不可或缺，鉀還參與新陳代謝和降低血壓。人體不能缺鉀，多吃楊梅對保護心臟、降低血壓很有幫助。