壹種是直接吃。即花粉直接被人群食用。方法是將幹粉直接倒入口中，然後用不高於40℃的溫水送服。這種方法剛開始可能有點不習慣，吃幾次就能適應了。這是最方便簡單的方法。另外還有花粉膠囊、花粉片、復方花粉制劑、花粉口服液等加工品，也是可以直接食用的。
二是混合消費。即把花粉和蜂蜜(或白糖濃水)按照1: 1-2的比例攪拌均勻，以降低原花粉的異味，使其口感良好，然後用溫水沖服。有的人把花粉拌在稀粥裏也很方便，但稀粥的溫度不宜高於40℃；有些放在牛奶和飲料裏，也可以泡在酒裏。但需要註意的是，花粉不宜高溫加熱。如果是幹硬的硬塊，可以用溫水泡軟或搗碎後再吃。
2.吃飯時間
實踐表明，最佳進食時間是每天早餐前15 ~ 30分鐘，因為空腹時容易被吸收。治療劑量比較大，最好分2 ~ 3次服用，第壹次早餐前服用，第二次、第三次午餐或晚餐前15 ~ 30分鐘服用，或睡前服用壹次。孩子吃花粉最好吃2 ~ 3次。
3.進食周期
根據國內外療效的實際觀察，至少要吃花粉1 ~ 2周，壹般要連續吃15 ~ 30天為壹個療程，才能收到更好的效果，因為花粉的治療作用是緩慢的，不可能立竿見影。有些疑難或慢性病甚至需要吃幾個月甚至更久。
如果想強身健體，增強體質，不必嚴格按照上述要求。有條件的話可以經常吃，但只能少量。