2.粗糧中有哪些食物？
3.粗糧主食有哪些？
4.那些是粗糧。
5.什麽是粗糧雜糧？
6.粗糧有哪些種類？
1.除了白米和白面，其他所有的谷物，包括未拋光的糙米和全麥，以及有色的黑米、紫米和紅米，都稱為粗糧。
2.粗糧分類:玉米、小米、紅米、黑米、紫米、高粱、大麥、燕麥、蕎麥等。
3.雜豆:黃豆、綠豆、紅豆、黑豆、綠豆、蕓豆、蠶豆、豌豆等。
4.塊莖類:紅薯、山藥、土豆等。
5.蒸粗糧的方法為了解決全麥食物的粗糙感，可以在全麥面包片或饅頭片上塗壹點橄欖油，放在多士爐、烤箱或平底鍋裏稍微烤壹下。
6.如果不喜歡燕麥片的滑膩，每次煮粥或者做豆漿的時候都可以加壹勺燕麥片。
7.煮過的豆粥不容易腐爛。可以每天晚上把豆子洗幹凈放冰箱裏泡水，第二天晚上下班後把煮好的粥拿出來。
8.另外，所有的粗糧都可以用豆漿機做成好吃的豆漿糊。
9.超市裏賣的粗糧粉和黃豆粉適合做各種軟煎餅。比如黃豆粉和玉米粉、面粉混合後，加入雞蛋、牛奶，做成小煎餅或蛋糕。
10.各種烤制的粗糧粉，可以加入熱水，用芝麻粉和紅糖調味，味道鮮美，營養豐富。