懷孕可以吃芒果。
芒果是最受歡迎的熱帶水果之壹,酸酸甜甜,金燦燦的芒果甚是誘人,孕婦可以適量食用芒果。孕婦要保持健康的飲食與生活習慣,每天都散步30分鐘。本身是過敏體質的孕婦如果忍不住要吃芒果,壹定要少吃,同時,吃完要及時清洗掉殘留在口唇周圍皮膚上的芒果汁和肉。
按照中國營養學會婦幼分會推薦:孕期每天水果食用量為200~400克,這是壹天的總量。吃了水果,就不要再另外喝果汁,喝了果汁就不要再吃水果。如果喝果汁的話,建議壹天不超過150毫升。壹般情況下,建議直接食用水果,而不是喝果汁。
芒果植物學史:
芒果的名字來源於印度南部的泰米樂語。野芒果樹的果實不能食用,印度人最先發現這種樹,並栽培成可吃的芒果,還用它來遮蔽熱帶的驕陽,已有4000多年的栽培歷史。中國最早是從印度引入,已有1300余年。
據壹些統計數據來看,印度的確是世界上最大的芒果種植地,其芒果年產量在1000萬噸左右,約占世界芒果總產量的壹半。全世界1000多個芒果品種,在印度可以找到絕大部分。
常綠大喬木,莖幹較細,高10-20米;樹皮灰褐色,小枝褐色,無毛。葉薄革質,常集生枝頂,葉形和大小變化較大,通常為長圓形或長圓狀披針形,長12-30厘米,寬3.5-6.5厘米,先端漸尖、長漸尖或急尖。