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麻辣香鍋的熱量

每100克的麻辣香鍋所含的熱量約在120-150大卡。

麻辣香鍋用料:土豆、卷心菜和茶樹菇適量、鹵牛肉和蝦適量、辣椒、花椒和其他綜合香鹵料適量、蔥、姜、蒜和洋蔥少許、黃酒、醬油、鹽少許。

具體步驟:

第壹步:除土豆、卷心菜和茶樹菇之外的素菜,洗凈後按易熟的順序先後放入沸鹽水中焯燙斷生。

第二步:除鹵牛肉和蝦之外所有的葷料,洗凈後入冷水鍋中煮到水開斷生,有浮沫要及時打掉,魷魚須可提前撈出。

第三步:鍋中加小半鍋花生油,土豆用中火炸至表面金黃後撈出瀝油;基圍蝦洗凈開背去蝦線,在油中炸至金黃撈出瀝油;其他焯過的葷料也下油鍋再炸壹道,至金黃後撈出瀝油。

第四步:鍋中倒入較多的油,煸香辣椒、花椒和其他綜合香鹵料,出味後取出香料,鍋底留香料油。

第五步:下入蔥、姜、蒜和洋蔥在香料油中炒香,加入茶樹菇用油煸壹下。

第六步:加入自制火鍋底料小火用油炒化。

第七步:將火鍋底料和茶樹菇等炒勻炒香之後加入所有處理過的葷菜。

第八步:翻炒均勻入味後再加入所有素菜。

第九步:再炒勻後依次烹入黃酒、醬油,最後視鹹淡補少量的鹽。

第十步:加入開始煸炒過又撈出的辣椒及香料同炒。

第十壹步:最後加入卷心菜壹類沒有預處理的易熟蔬菜炒到斷生,撒上芝麻和香菜即可起鍋。