菠菜芹菜汁只有綠色的生蔬菜味，沒有別的甜的鹹的。雖然很難吃，但我還是堅持了我的減肥計劃。所以，女生壹定要堅持減肥。
2.星期二:胡蘿蔔湯
別看，只有壹個濃湯，我已經連續吃了2頓了。因為胡蘿蔔湯有助於減肥，還能補充體力，額外的能量，有助於睡眠！覺得不可思議的MM應該吃胡蘿蔔湯壹樣好吃！為了減肥豁出去了！
周三:西蘭花蘑菇湯，番茄胡蘿蔔湯。
午餐和晚餐分別是西蘭花蘑菇湯和番茄胡蘿蔔湯。烹飪前請將它們切碎。今天的菜單是我最喜歡的。不僅能減肥，還能健康綠色！西紅柿沒熟的時候可以偷偷吃幾塊，不怕胖！
4.周四:高膳食纖維玉米
經過前幾天的“不人道”菜單，今天是不是感覺輕松了很多？而且小腹平坦，腿細，臉變小，照鏡子次數增多！哈哈哈，這就是科學飲食減肥的魅力。習慣了就不會很餓了。只要妳能抵擋住其他食物的誘惑，繼續這樣吃下去，妳會收到意想不到的驚喜！玉米，我來了！
5、周五:食物還是差不多，加上慢跑。
慢跑是燃燒卡路裏的最佳運動。我每天跑步壹個小時，邊跑邊走。我感覺汗水是我的脂肪做的。菜單仍然以低脂水果和蔬菜為主。
6.周六:適量增加食物。
這個時候可以增加食量，喝點營養減肥粥是不錯的選擇。玉米胡蘿蔔粥不用吃太多脂肪就能吃飽。