1，阿膠
其實相信很多人都知道阿膠是補氣血的，因為阿膠是非常好的補血養陰的補品。經常服用阿膠，不僅能補益氣血，還能使皮膚潤澤光滑，富有彈性。但是，阿膠並不適合所有人。適合血虛或氣血兩虛的人，但如果妳體質平和，不推薦。
2、紅棗
大棗有非常好的補氣血的功效，還能滋陰壯陽，起到補氣血的關鍵作用。紅棗含有豐富的維生素，對養生很有幫助。大棗可以洗幹凈後直接食用，也可以放入湯中煮，用水浸泡，不僅味道鮮美，而且對身體健康非常有益，而且大棗老少皆宜。
3、黑木耳
黑木耳也是壹種營養食品。黑木耳中鐵的含量很高。在黑木耳的100g中，有185mg的鐵，所以經常吃黑木耳可以補血，讓我們的皮膚容光煥發，對缺鐵性貧血很有幫助。木耳的吃法有很多種，可以涼拌，也可以清炒。既美味又健康。
4.枸杞
枸杞的營養也非常豐富，不僅含有多糖、胡蘿蔔素和維生素，還含有非常好的抗氧化劑。枸杞對補氣補血也有很關鍵的作用，主要是因為枸杞還能抵抗自由基的氧化，使身體減少自由基的傷害，從而有助於延緩衰老，這對於補血也是很重要的。可以每天喝枸杞水，不僅可以補氣血，還可以提高身體的代謝能力，讓身體越來越健康。