紅棗黑木耳湯
材料:黑木耳15g，紅棗15g。成分:冰糖
制作方法:將黑木耳和大棗用溫水浸泡後放入小碗中，加入水和適量冰糖，然後將碗放入蒸籠中蒸1小時。可以每天吃，壹天兩次，吃裏面的食物和湯，可以補血，對緩解孕媽媽貧血有壹定的好處和作用。
豆腐豬血湯
材料:豆腐250克，豬血400克(羊血、牛血也可)，大棗10。
制作方法:將大棗洗凈，與豆腐、豬血壹起放入鍋中，加水適量，煎成湯。能起到補血補充蛋白質，喝湯食療的作用，堅持吃半個月能改善孕婦貧血問題。
牛奶粥
用100g粳米煮粥，煮好後加入200g左右鮮牛奶，即可食用。有助於緩解女性孕早期貧血，補益氣血。
人參粥
人參粉(或黨參粉15g)、少量冰糖、粳米100g煮粥，可治療貧血，改善貧血。
甜粥
用鮮豆漿和粳米100g煮粥，熟時加少許冰糖。可用於輔助治療貧血。
孕早期貧血要及時治療和改善，讓身體保持健康狀態，讓寶寶健康成長。以上食療方法安全有效，還能對提高人體免疫力有很好的作用，有利於孕媽媽補血，提高胎兒發育。