第壹，蘋果很多專業人士表示，減肥期間多吃蘋果有助於減肥，因為蘋果含有非常豐富的膳食纖維和維生素。膳食纖維可以促進人體胃的蠕動，防止便秘，也就是說可以促進消化，對減肥真的很有幫助。蘋果富含果膠，還能幫助降低血脂，從而促進人體新陳代謝。這樣可以避免過多的脂肪停留在人體內。
第二，柚子中有營養學家說，柚子中的熱量比較低，鉀也比較豐富，也就是說可以進壹步減少體內的脂肪和水分，使之排出體外。這樣就可以達到減肥的效果。所以，壹些需要減肥的人可以經常吃柚子，或者用柚子做壹些水果沙拉，既能達到火的效果，又能有效減肥。
三、檸檬檸檬不僅可以達到美白肌膚的效果，而且非常適合減肥。有專家表示，檸檬中含有的壹些物質可以有效促進身體的新陳代謝。這樣，妳也可以達到減肥的效果。日常生活中，可以多吃檸檬。在吃的過程中，盡量不要空腹吃，這樣會對我們的腸胃造成壹定的傷害，很難達到壹定的減肥效果。