孕期吃黑豆可以促進月經卵泡的生長和成熟，對懷孕有幫助。但適量食用，黑豆富含蛋白質。如果過量食用，人體會攝入過多的大豆蛋白，使正常的鐵吸收減少90%。長此以往，容易導致缺鐵性貧血。而且黑豆炒後是熱的，吃多了容易上火，不宜多吃。
懷孕怎麽吃黑豆？
1，基本做法
準備47顆黑豆(10g)，用清水浸泡12小時左右，然後用清水煮至熟透，加入少許鹽。從月經後第壹天開始服用，連續服用6天，可以有效補充雌激素，使卵泡發育更好。
2、黑豆糯米粥
準備若幹黑豆，用清水浸泡12小時左右，按照30g黑豆和60g糯米(1:2)的比例煮至熟透。吃的時候可以加壹點鹽，加壹點紅糖。從排卵開始每天吃壹碗，可以改善黃體功能，保護胎兒。
3.當歸黑豆湯
準備當歸50克，金銀花15克，紅棗十枚，黑豆壹把，紅糖2兩，雞蛋三到五個。將當歸和金銀花用紗布包好(有人說金銀花不合適，可以不要，剩下的就和平時壹樣)，像熬藥壹樣放在鍋裏，末了剛好夠壹碗湯。然後喝湯，紅棗，黑豆，雞蛋。月經第壹天和出血後半天左右服用。
女性孕期可以吃黑豆，但壹定要控制食量。如果他們吃得太多，那也不過分。女性在孕期需要註意的事情太多了，不僅僅是飲食方面，還包括身體護理，適當的體育鍛煉，增強免疫力和抵抗力。