學生壹日三餐吃什麽好吃有營養；
星期壹
主食:兩米飯(大米、小米)。
炒菜:麻婆豆腐(肉沫、豆腐、木耳、青蒜)，西紅柿炒雞蛋(西紅柿、雞蛋)。
配菜:拌辣椒(辣椒、黃瓜、香菜)。
湯:紫菜包心湯(大白菜，紫菜)。
星期二
主食:花卷(白面粉，芝麻醬)。
炒菜:紅燒牛肉(牛肉、胡蘿蔔、土豆)、芹菜幹。
配菜:花生芹菜葉。
湯:蝦皮番茄湯。
高中生壹日三餐應該吃什麽？
星期三
主食:炸醬面(黃醬、肥肉丁、黃瓜、蘿蔔、水煮黃豆、綠豆芽、芹菜粉)。
配菜:炒雞肝。湯:面湯。
星期四
主食:紅豆飯。
炒菜:雞丁(雞肉、土豆、胡蘿蔔、腐乳)、蒜、白菜炒雞。
配菜:炒腌蘿蔔。
湯:紫菜蔥花雞蛋湯。
星期五
主食:煎餅。
抄菜:抄雜菜(豬肉、綠豆芽、菠菜、韭菜、泡水粉)和炒素丸子(胡蘿蔔、土豆、豆腐、香菜)。
配菜:鹹菜。
湯:黃色玉米面粥。
星期六
主食:餃子(白面、豬肉、大白菜、韭菜)。
配菜:皮凍(皮、青豆、胡蘿蔔)、鹽水鴨、松子香菇、芥菜花菜。
星期日
主食:發糕(黃玉米粉、白面粉、黃豆粉、大棗、糖)。
炒菜:紅燒魚、炒菊花、洋蔥炒牛肉、香菇烤面筋。
配菜:蒜泥海苔絲，拌三種(花生、芹菜、胡蘿蔔)。
湯:酸辣湯(豆腐、動物血、雞蛋)。