均衡飲食的定義

以下是我關於均衡飲食的意義的文章節選，希望對妳有所幫助。其實從我個人的角度來說，只要有營養，豐富是其次的。我沒有看到外國人，但我吃了面包和奶酪，但我的身體很強壯。營養是健康的基礎。食物是營養的來源，我們的身體每天都需要食物中的各種營養物質來調節生理機能。當我們在飲食中攝取營養時，我們可以保持健康，增強體質，提高對疾病的抵抗力。這種飲食被稱為“均衡飲食”。日常飲食根據個人的年齡、性別、身高、體重、活動量等因素有不同的營養素需要量，而各國會根據不同的營養素需要量制定不同的營養素推薦攝入量。對於我國的平衡膳食來說，日常膳食中各類食物的比例是根據中國營養學會制定的《中國居民膳食指南》的原則確定的，即谷類1，300-500克(6兩到1斤)，果蔬2:蔬菜400-500克，水果100-200克，畜禽肉50-65430克。4 100g乳及乳制品，50g豆及豆制品，25g油脂。所謂每日膳食指南的原理就是幫助居民貫徹平衡膳食的原則，即將每天需要攝入的食物種類和數量用各種營養素進行換算。雖然因為這個原因，對於家庭主婦來說太繁瑣了。如果條件允許，可以推薦壹款市售的益康綠色液體營養餐，從保健的角度可以滿足壹個人每天對各種營養素的需求。不僅品種齊全，數量充足，比例適當，不多不少，而且營養合理均衡。使用方便，大人小孩皆宜，均衡飲食的佳品。