排列食物的量(克)和維生素C的量(毫克)
編號1櫻桃50 12 500
2號番石榴80 1件216
3號紅辣椒80 1/3 136
4號黃椒80 1/3 120
5號柿子150 1 105
西蘭花6號1/4品系96
7號草莓100 6個80
8號楊東鑫130 1 78
9號甘藍花60 1/3品系72
10號獼猴桃100 1 68
壹樓:
鮮棗、沙棘、獼猴桃、柚子
每100克維生素C含量超過100毫克。
二樓:
青椒，龍眼，番茄，草莓，卷心菜，黃瓜，柑橘，花椰菜。
100g中維生素C的含量大於50毫克。
第三層:
大白菜、油菜、香菜、菠菜、芹菜、莧菜、菜花、豌豆、豇豆、蘿蔔。
每100克維生素C含量超過30-50毫克。
水果名稱
100g水果含mg。
仙人球
3012
酸棗
900
鮮棗
243
沙棘
204
石榴
六十八
草莓
60
獼猴桃還是獼猴桃
58
山楂
53
檸檬
45
橘子
43
龍眼
43
蘋果
12
西瓜
八
蔬菜名稱
100克蔬菜含鎂。
蘿蔔纓
77
花椰菜
75
甜椒
七十二個
菠菜
65
花椰菜
61
甘藍
57
苦瓜
五十六歲
豆瓣菜
五十二個
花椰菜
51
綠色莧菜
47
小紅蘿蔔
25
番茄
23
大多數水果和蔬菜都含有維生素c。
希望我的回答能幫到妳，謝謝采納~