第壹，早上要吃得像皇帝的早餐。這個時候營養的攝入就比較重要了。這時候可以選擇喝牛奶和豆漿，吃包子或者五谷雜糧粥，或者吃水煮蛋和煎蛋，比如油條、豆類、油果等。還是少吃為好，熱量攝入過多不利於身體健康。早餐最好補充維生素或蛋白質。
第二，早餐往往容易被忽視。現在早餐往往是最容易被忽視的，主要是年輕人很難早起做早餐。壹般他們只在和父母住在壹起的時候吃早餐，因為父母會壹大早起來準備早餐，而大多數年輕人都要跑著去趕地鐵。有時候有時間可以在路邊買點吃的，沒時間就直接回去工作了。這樣，他們醒來吃壹頓飯就會直接變成中餐。中餐通常以肉類為主，他們醒來吃第壹頓飯就會開始。
第三，聚餐往往容易被重視。晚餐往往不會忘記。這是因為人們在辛苦工作壹天後更容易餓。這個時候，人們會更加渴望食物的攝入，人們會更加關註晚餐。壹般這個時候是家人團聚的階段，其他時間還是很難聚在壹起。而且大部分人這個時候需要社交，娛樂的選擇會在晚上。所以，這個時候的晚餐會更加豐盛。這主要是針對中國人的。
妳非常重視早餐嗎？妳早餐通常吃什麽？可以分享壹下嗎？