更年期女性的新陳代謝已逐漸被分解代謝所主導。為了補償功能性消耗，維持組織代謝，修復機體，增強機體抵抗力，我們應該更加重視蛋白質的供給。所以，在考慮更年期吃什麽保健品的時候，壹定要優先考慮蛋白質的補充。我們可以適當服用氨基酸保健品。
第二，鈣不可忽視。
骨質疏松癥是更年期女性的常見病，其防治的關鍵是保持足夠的鈣攝入量。所以更年期吃什麽保健品都要註意補鈣。建議多吃豆漿、低脂牛奶、奶酪，維生素D對鈣的吸收有很強的促進作用，所以在保健品中的補鈣產品中添加適量的維生素D可以增加鈣的吸收。
第三，容易養血補血
女性更年期，內分泌失調，卵巢功能下降，容易導致月經失調和月經血增多，嚴重者會導致貧血，因此，養血不容忽視！那麽，更年期吃什麽保健品補血補血需要咨詢專業醫生再根據自身情況選擇。
第四，
學會補充雌激素
女性更年期可以補充植物雌激素，壹方面可以改善雌激素缺乏，雖然不能完全替代藥物雌激素；另壹方面，它可以限制某些組織的雌激素活性。如果需要更好的效果，可以問醫生是否加保健品。
需要註意的事項
其實更年期並不可怕。可怕的是妳不知道自己更年期了，只要能適當調理就好。